冬の朝は暖かい食事が大切、重要な栄養素です。

晩秋から冬の朝は特に暖かい食事が欲しいです。

既婚者の方は、作ってもらえるか、または作ると思いますが、一人暮らし、特に若い人は、朝は忙しく食べない場合が多いと思います。

しかし、朝の食事は大切ですから、仕事準備の1つだと思い、種類はともかくしっかり摂るべきです。
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脳に栄養補給するには、炭水化物が必要であり、日本人には白飯が欠かせないと思います。

ダイエットしていても、朝は特に暖かい食事を摂るべきです。

1日の食事の比率で朝食を多くし、夜を軽めにするなどが良いと思います。

では、何を食べるかですが、私が一人暮らしをしていた頃を思い出してみます。

私は、以前、自炊をあまりしていなかったので、健康的とは言えない生活をしていて、牛丼チェーン店の朝定食をよく利用しました。

納豆や焼き魚また両方などの3パターンあり、野菜不足になるのでお昼に野菜を多く摂るようにしていたと思います。

朝から「ラーメンとおにぎり」の時もありましたが、どちら、健康的ではないメニューですが、朝食は大事だと思っていました。

いずれにしても、毎朝暖かい物を欠かさず食べるようにしました。

そのおかげで、仕事の準備がスムースにできますし、朝食はとても重要だと思います。