筋力トレーニングが加齢をカバーしてくれダイエットに繋がる

私は、どうしても有酸素運動ができない状況下にありますことで、子供の遊び相手を全力でしなければならないと言う状況下から、どうしても無酸素運動に依存してしまう形となるものでありました。

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その無酸素運動についてですが、私は衝撃的な記事を見たのですが、やはり、30代から60代にかけまして、失われる筋肉量が30%以上になると言う統計の結果が出ているものでありました。

「筋肉は裏切らない」この言葉は、NHKの筋肉トレーニングの番組等におきましても見ることができる内容であると思うのですが、やはりストイックに筋力トレーニングを継続することで、非常にスムーズな動作が老後もでき、また、トレーニングすることによりましてダイエットに繋がるものであることがありました。

全く同じ体重でもプニプニのお腹か、それとも引き締まったボディーかで言えば後者を選択される方が非常に多いと思います。

そのような中で、私がダイエットのためとも考えております無酸素運動としますのが、足上げトレーニングであったり、スクワットを重点的に実施するようにしております。

やはり普段使用していない筋肉を如何に継続して、実施できるかが鍵となりますので、私は無理のない筋トレを毎日実践することで身体が引き締まりつつ今の所ー5kg同じ食事量で痩せれておりますので、今後とも継続して行きたいと思います。